Conheça quais são os alimentos que ajudam a manter sua pele perfeita e saudável

Saiba tudo sobre os 10 alimentos que vão te deixar com uma pele muito mais jovem e livre de doenças

  Na busca incessante por uma aparência mais jovem, as pessoas investem milhões de reais todos os anos em tratamentos estéticos dos mais variados tipos. Os resultados geralmente são satisfatórios e o paciente não deve cometer nenhum tipo de excesso para que a aparência jovial se mantenha por mais tempo. Mas e quanto a alimentação? Você sabia que alguns alimentos ajudam e muito a manter a saúde de sua pele em dia? Se você ficou curioso em saber que alimentos são esses, continue lendo esse artigo até o final se quiser ter uma pele perfeita e saudável.

Pimentões vermelhos

Rico em vitamina C, fibras e vitaminas B6, o pimentão vermelho pode ser consumido cru ou cozido. Ele também é rico em carotenoides, que auxiliam na prevenção do aparecimento de rugas e contribuem para o aumento na circulação sanguínea na pele, além de combater as espinhas. Cada pimentão só tem 30 calorias, provocam sensação de saciedade e vão te deixar com uma pele perfeita.

Chocolate meio amargo

Pode parecer estranho, mas a versão meio amargo do chocolate é rica em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides, que vão te deixar com uma pele perfeita. Os antioxidantes ajudam a diminuir as rugas e protegem contra queimaduras de sol. Quando for comprar, escolha um chocolate que tenha no mínimo 80% de cacau em sua composição. Além do chocolate meio amargo ser mais saudável, ele ainda relaxa as artérias e ajuda na circulação do sangue.

Salmão

Esse peixe é um excelente alimento contra a depressão, estresse e ansiedade. E o melhor: o salmão contém quase toda a necessidade diária de vitamina D para um adulto. Além disso, esse peixe é rico em ômega 3 e ácido graxo que ajuda na melhora das inflamações da pele e mantém o couro cabeludo hidratado, deixando os cabelos mais fortes e saudáveis. Quer uma pele perfeita? Coma salmão.

Óleo de coco

Uma das fontes mais ricas em gordura saturada, o óleo de coco contém ácido láurico, que é um poderoso antibactericida e antiviral, protege a pele contra vírus, infecções e inflamações causadas pela acne. Se você quer realmente ter uma pele perfeita saiba que o óleo de coco ainda é rico em ácidos graxos e vitamina E, que são ideais para se manter uma pele hidratada, macia e sem rugas. Por isso ele é usado na composição de muitos hidratantes e cremes.

Chá verde       

Um dos grandes aliados de uma pele perfeita. Grande fonte de antioxidantes, ele ajuda a relaxar o corpo e afastar o estresse diário. Quando consumido quente, o chá verde libera as catequinas, que tem propriedades anti-inflamatórias e reduzem as chances de hipertensão.

Espinafre

Rica em nutrientes, excelente fonte de ferro, clorofila, magnésio, fibra, proteínas e vitaminas A, C e E, que são excelentes para a pele. O espinafre também oferece uma quantidade considerável de antioxidantes que ajudam no combate de diversos problemas relacionados à pele. Um dos segredos de uma pele perfeita, mas que pouca gente sabe.

Sementes em geral

Chia, girassol, abóbora e linhaça. Se você quiser ter uma pele perfeita, consuma-as regularmente. Sementes de abóbora e girassol são ricas em selênio, vitamina E, magnésio e proteína, que vão manter as rugas bem longe e a pele hidratada. O ômega 3, presente na linhaça e na chia, é perfeito contra as acnes. Coloque as sementes em saladas de frutas ou no iogurte e acompanhe os resultados.

Aipo

Mais um alimento que vai te deixar com a pele perfeita. Rico em vitamina K, o aipo ajuda na prevenção da hipertensão. O aipo é uma fonte natural de sódio, potássio e água, evitando o ressecamento da pele. Além disso, a aipo é pobre em calorias e deve ser consumido com regularidade.

Mamão papaia

Essa fruta tem inúmeros benefícios nutricionais e vai te deixar com a pele perfeita. Rico em antioxidantes, vitaminas C, E e betacaroteno, o consumo regular de mamão é ótimo para a redução das acnes e inflamações da pele. Além disso, sua pele ficará protegida contra os danos causados pelos raios solares.

Cenoura

Bastante conhecida por suas propriedades benéficas à visão, esse legume também faz bem para a pele. As cenouras podem clarear manchas, pois são ricas em vitamina A, substancia que reduz drasticamente as chances de câncer de pele. Está vendo como ter uma pele perfeita não é tão complicado assim?

Ainda tem dúvidas sobre como ter uma pele perfeita? Não tem problema. Em nosso blog você pode ler mais sobre esse e outros assuntos. Entre e navegue à vontade! Queremos sempre oferecer o melhor para nosso cliente e não poupamos esforços para isso. Conte sempre com nossa equipe para o que precisar.

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